Почему беговые очки – это очень важный атрибут любого спортсмена легкоатлета? Беговые очки защищают наше зрение от ультрафиолетового излучения и от механических повреждений глаз на пробежке.
Очень много тех, кто скажет, что очки – это лишний аксессуар на пробежке и вообще они много весят и просто мешают. У меня достаточно большой беговой опыт и я с уверенностью могу сказать, что это не так! Правильные беговые очки защищают нас от ультрафиолетового излучения, от веток, мошек, песчинок во время ветра и самого ветра, так как ячмень во время сильных порывов, может надуть за раз!
Как подобрать очки для бега
Обратите внимание на линзы, они не должны быть из стекла, так как во время падения вы можете разбить линзу и поранить глаза. Как правило, линзы изготавливают из специального полимера, который не бьётся и любая пыль с него просто скатывается, а так же грязь убирается легко с помощью специальных салфеток для очков. В линзах должна быть защита от ультрафиолета во всех диапазонах — UVA/UVB. Это очень важно, и я настоятельно рекомендую вам воздержаться от дешевых очков, где линзы просто темные и отсутствует защита от ультрафиолета. В таких очках зрачок будет максимально расширен и в максимально большом количестве, поглощать вредное излучение.
Обратите внимание на сменные линзы. Я считаю, что это очень важно! Так как летом, хорошо бегать в темных линзах, а весной или осенью в красных, например, в ночное время в желтых или прозрачных. Сменные линзы с защитой от UV излучения – это один из важных критериев для меня, в выборе очков.
Вес очков и размер. Это так же не маловажный параметр! Сейчас идет мода на большие очки, которые весят больше и в них, для меня не так комфортно. Я предпочитаю максимально узкие и легкие очки, но без просветов по бокам и сверху/снизу, они значительно легче и комфортнее.
И так правильные очки должны закрывать ваши глаза полностью – вы не должны видеть просветы сверху, сбоку и снизу, когда смотрите прямо перед собой. Сверху может быть минимальный просвет, снизу так же, но они настолько не значительны, что скорее вы не должны их видеть, а если и видите, то нужно сильно присмотреться.
Дужки и переносица должны быть прорезинены, что бы не спадать во время интенсивных тренировок, где вы сильно вращаете головой или трусите, во время трейл забегов – это важно. Перед покупкой обязательно примерьте очки и не стесняйтесь попрыгать, трусить головой, что бы почувствовать, как они сидят на вас в экстремальных условиях.
Бег во время влажной, дождливой или зимней погоды. Будут ли потеть линзы? Как правило, когда вы бежите, линзы потеть не будут, так как есть места, где воздух попадает и не дает запотевать линзам, но как только вы останавливаетесь, приток воздуха прекращается, и линзы сильно потеют.
Так же уделите внимания подбору беговой обуви. Читайте как подобрать беговые кроссовки правильно и как укрепить сердечно-сосудистую систему организма
